جرّبي حمية « الجريب فروت » المفضّلة لدى مشاهير هوليوود

جرّبي حمية « الجريب فروت » المفضّلة لدى مشاهير هوليوود

تعود شعبيّة حمية « الجريب فروت » إلى أنّها الحمية الأساسيّة التي يعتمدها نجوم هوليوود إلى خسارة الوزن بسرعة. إليك خطّة هذه الحمية، إن أردت اختبار فعاليتها.
1- اليوم الأول
-الفطور: ثمرة « جريب فروت » أو عصير من ثمرة « جريب فروت » واحدة وشريحتان من اللحم المقدّد أو الجبنة، مع كوب من القهوة أو الشّاي.
-الغذاء: ثمرة « جريب فروت » وسلطة خضار طازجة وكوب من القهوة أو الشّاي.
-وجبة خفيفة: لبن زباديّ.
-العشاء: 113 غراماً من اللحم أو الدجاج أو السّمك وسلطة خضار طازجة وكوب من الشّاي والعسل.
2-اليوم الثاني
-الفطور: ثمرة « جريب فروت » أو عصير من ثمرة « جريب فروت » واحدة وبيضتان مسلوقتان وكوب من القهوة أو الشّاي.
-الغداء: ثمرة « جريب فروت » وكوب من الجبنة وشريحة كاملة من خبز النخالة، مع الشاي أو القهوة.
-وجبة خفيفة: لوح من « الجرانولا ».
-العشاء: 100 غرام من السمك المشويّ، مع كوب من الخضار المطهوّة على البخار، مع الشّاي أو القهوة.

3-اليوم الثالث
-الفطور: ثمرة « جريب فروت » أو عصير من ثمرة « جريب فروت »، مع نصف لوح من « جرانولا » خفيفة، إضافة إلى فاكهة مجفّفة والقليل من الجوز وثلاث ملاعق كبيرة من اللبن الزباديّ.
-الغداء: ثمرة « جريب فروت » وكوب حساء الخضار وخبزتان محمّصتان، من القمح الكامل.
-وجبة خفيفة: اللبن الزباديّ.
-العشاء: 100 غرام من الدجاج أو الديك الروميّ المشويّ وسلطة خضار وقهوة أو شاي.

4-اليوم الرابع
-الفطور: كوب من عصير الخضار الطازجة وبيضة مسلوقة وكوب من القهوة أو الشّاي.
-الغذاء: ثمرة « جريب فروت » وطبق سلطة وخبزتان محمّصتان، من القمح الكامل.
-وجبة خفيفة: ثمرة « جريب فروت » ونصف كوب من الجبنة.
-العشاء: طبق من حساء خضار الفاصولياء وشريحتان من الجبنة.

5-اليوم الخامس:
-الفطور: سلطة فاكهة تحتوي على الجريب فروت.
-الغذاء: ثمرة بطاطس كبيرة الحجم مسلوقة مع القليل من زيت الزيتون وسلطة خضار وكوب من الشاي.
-وجبة خفيفة: ثمرة جريب فروت أو عصير من ثمرة واحدة منه.
-العشاء: 100 غرام من اللحم أو الدجاج أو السّمك المشويّ مع خضارٍ مسلوقة وكوب من لبن الزبادي